¡Hola!, mi nombre es Nazareth Moreno, y soy osteópata de Clínica Bonadea. Si hay algo que me apasiona de la Osteopatía es toda la relación visceral con nuestro sistema musculo esquelético, tema que a menudo no tenemos en cuenta… Por eso hoy he decidido hablaros un poco sobre esto, en concreto del nuestro Hígado, y de todas las relaciones que podemos encontrar. Seguro que más de uno se siente identificado…
Hígado graso y osteopatía
EL HÍGADO
El hígado es el órgano fundamental de la detoxificación del organismo, es el gran depurador, su función es crucial para la vida. Esta situado debajo del diafragma, su mayor parte en el lado derecho. Es el encargado de regenerar agresiones como son el alcohol, medicamentos, toxinas, etc.
Una de las patologías más comunes en la población es el hígado graso, esto no solo ocurre por ingesta de grasas saturadas y trans o exceso de hidratos, sino también por un factor genético.
LAS FUNCIONES DEL HÍGADO
- Filtrar la sangre procedente del intestino y depurarla.
- Produce bilis, que es la encargada de facilitar digestión de grasas, absorbe parte de las vitaminas, etc.
- Metaboliza carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y proteínas. Elimina hormonas y almacena hierro.
- Nos protege y detoxifica parásitos, virus, bacterias y moléculas, haciendo de barrera y forma antígenos contra infecciones.
- Forma sangre.
DOLORES REFERIDOS DEL HÍGADO
Es muy importante que tengamos en cuenta que el hígado produce un dolor referido al miembro superior derecho, escapula derecha (puede llegar a ser un fuerte pinchazo que no se alivia con antiinflamatorios), ultimas costillas derechas y zona cervico-torácica y puede llegar hasta la parte interna de las rodillas.
Produce tendinopatía en hombro y codo, casi siempre derechos y dolor artrósico en mano derecha, podemos llegar a confundirlo hasta con túnel carpiano.
SÍNTOMAS DE UN HÍGADO QUE NO PUNCIONA BIEN…
- Cansancio por las mañanas.
- Dolor de cabeza, en ojo derecho o pulsátil en la frente.
- Malas digestiones de grasa y alcohol.
- Hematomas con cualquier golpe.
- Boca pastosa o seca al despertar.
- Acné.
- Mal aliento.
- Caspa.
- Alteración del sueño. Se pueden despertar a las 5-6 de la madrugada y después cuesta volver a dormir, pueden despertar con frío o calor y el motivo de despertar puede ser dolor o ganas de ir al baño o sin motivos.
- Problemas circulatorios.
- Alopecia.
- Puntos rojos en los tríceps.
- Alteraciones menstruales, parpados hinchados, esclerótica del ojo amarillenta, problemas con tiroides, estornudos después de comidas picantes….
- Picores por el cuerpo.
- Arañas vasculares en la cara.
- Pies y manos frías.
TRATAMIENTO OSTEOPÁTICO
Toda esta sintomatología hace que una persona con el hígado perezoso tenga problemas de salud y mala calidad de vida. Desde la osteopatía abordamos esta lesión teniendo en cuenta diferentes estructuras.
En primer lugar trabajamos a nivel de la lesión que se establece en las vértebras dorsales correspondientes (D6-D10).
Si hay síntomas en músculos del hombro (manguito de los rotadores, pectoral, bíceps….), ligamentos y tendones del hombro y codo también los tratamos.
Es fundamental trabajar los ligamentos que van desde el hígado al diafragma y a su vez a la espalda, quitar tensión de las vísceras cercanas al hígado, y sin duda bombear el hígado y drenarlo.
Tratamos igualmente la articulación de la clavícula, la escapula y sus músculos que unen con la columna. Nos asegurarnos de que la movilidad de las costillas sea también correcta.
Además del tratamiento manual es recomendable hacer una dieta depurativa, dar descanso al cuerpo de todos aquellos alimentos inflamatorios. El organismo lleva siempre un cierto retraso a la hora de limpiar, así que quitar ciertos alimentos dará sus efectos a largo plazo porque necesita su tiempo para depurar. En este proceso es normal el cansancio y la ansiedad, lo que se puede llamar crisis aguda en la que todo puede empeorar unos días para empezar a equilibrarse…
OTRAS RECOMENDACIONES:
- Consumir alimentos de origen biológico.
- Consumir frutas en desayuno, almuerzo o sustituto de la cena.
- Preparar alimentos al vapor en acero inoxidable.
- Eliminar carnes rojas y lácteos, mantequillas, azúcar…
- Evitar alcohol o bebidas excitantes.
- Evitar alimentos congelados, precocinados, fritos….
- Tomar caldo depurativo de verduras.
- Comer poco.
- Evitar situaciones de estrés.
- Realizar actividad física.
- Dormir al menos 7-8 horas.
- Bebe agua filtrada o embotellada.
- Alimentos recomendados: zumo de limón en ayunas, cereales integrales, mango, guayaba, melocotón, uvas, manzanas, ciruelas, níspero, piña fresca, fresas, canónigos, hinojo, alcachofa cardo cebollas, rábanos, aceite de oliva, escarola, endivia y berenjenas.
